“國術所有的技法分為養、練、打、殺四種，根據具體的用途來分，由可將養法與練法合并，稱之為‘內功’，把打法和殺法合并，稱之為‘外功’。”
“內功分為外壯、內壯、易肉、易筋、易皮、易骨、易臟、易髓、易血。”
“外功三大境界九種小境界。”
“這三大境界的由來，出自太極拳譜：‘由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明’。”
接下來，“隱士高人”著重為周林講解了外功的各層境界。
這些境界并非是練拳行為中出現的明顯現象，而是歷代拳師通過不斷的摸索，又與超級人工智能聯合推演出來的一套體系，主要用于區分學徒和拳師在國術境界上的成就高低，準確極高。
不過值得一提的是，這些境界只是一個參考數據，并不能說明拳師的戰斗力高低，不是境界高的拳師就一定比境界低的拳師強。
理論和實踐畢竟是兩回事來著！
第一個大境界名為招熟，細分為三個境界。
第一個境界，叫做入門。
這個境界非常易于理解，正如它的字面意思，指的是剛剛接觸國術的學徒。這些菜鳥剛剛掌握住拳法的招數，只能在不受干擾的狀態下打出正確的招式，與人交手時不是想不起運用拳術，就是拳路施展不開，斷斷續續，再不然就是無法靈活、隨機應變的正確使用招數。
第二個境界，叫做精通。
這個境界指的是學徒或者拳師已經把學習的國術練到了精熟的地步，力量進入整合階段，每一招每一式動作皆準確無誤，與人交手也能不假思索的靈活應用。
到了這個階段，中小型武館內的學徒就可以轉正為拳師，有資格教導新人了。
最后一個境界，叫做大成。
這個階段的拳師對所學國術的所有招式與變招皆爛熟于胸，能夠把固有套路的動作逐一分解、提煉，把握住最核心的精髓，然后加入個人的想法，貫徹性格，如此，拳師的一招一式不再遵循已有的打法和殺法，施展開來，每一個動作都已經與師長教授時似是而非，大有不同，但也更加適合自己。
拳法進入大成境界后，同一門拳術在不同的拳師手里，風格和威力都有不同，這是因為每個人的人生際遇、性格心理都有不同，對于拳術的理解也有偏差的結果。
不過相同的是，拳法到了這個地步就已經接觸到國術中最核心的奧秘——勁法！
而招熟之后的下一個大境界，就叫做懂勁。
懂勁，又細分為三個境界。
第一個境界“明勁”：
明勁的術語是“梢節勁”，梢節指的是雙手雙足，此階段拳師的力量經過整合和蛻變，開始轉化為勁力，一拳打出，一腳踢出，威勢驚人，骨爆脆響，正是所謂的“千金難買一聲響”。
第二個境界“暗勁”：
暗勁的術語是“中節勁”，中節指的是雙肘雙膝，梢節練出明勁之后，拳師就需要蓄住勁力，而中節就是用于用來蓄住勁力的地方。此勁可攻可防，又千變萬化，纏絲勁、轆轤勁、翻扯勁、吞吐勁、滾勒勁、通透勁等等勁力皆由暗勁組合變化而來。
值得一提的是，練出了暗勁并不會增加拳師的攻擊力和力量，也不會有什么暗勁擊出體表，國術拳師無論拳法修煉到暗勁、還是其后的什么境界，打人的勁力根本還是在明勁，暗勁只是升華了拳師對軀體部位和勁力的掌握，能鎖住毛孔，令體力流失速度減緩而已。
第三個境界“化勁”：
化勁的術語是“根節勁”，根節指的是脊椎腰胯，拳師練通了明勁和暗勁，把脊椎和腰胯練活，令全身筋骨外膜貫通，整力就此徹底進入整勁階段，勁力貫通全身上下，直達四梢，全身各處都練得能蓄能發，此為“蚊蠅不能落，一羽不能加”的境界。
外功練到這個層次，內功也差不多練到頭了，勁力貫通全身，內臟得到調理疏通，干凈整潔，全身筋骨強健，骨髓充盈，牙齒康健，血液質地優良，只要不作死、不遇到意外，活個一百七八十歲輕輕松松。
事實上，現在很多有錢人愿意花錢受苦學古武術和國術，就是奔著長壽去的。
“在太極拳中，這個層次的功夫才是真正做到了‘懂勁’。”
“練習國術就如兵法所言，要知己知彼，所謂‘知己’就是要‘招熟’，從招熟漸漸懂得自己的勁力走向與輕重緩急的把握，從而體悟敵方的勁，做到‘知彼’。古人說‘行家一伸手，便知有沒有’就是這個道理。自己的勁走得圓活無礙，則能從對方的舉手投足間察知對方的勁力是否圓活松整，能在搭手間知道敵力的大小與走向，那么無論是化解還是反擊自然是游刃有余。
‘懂勁’后，通過更進一步的拳術修煉，拳師能在任何時候都能做到不丟不頂，化而拿之，化而發之，物來順應，隨心所欲，因敵變化示神奇，隨勢變化而敵莫測。
到了這一步，已經是‘懂勁’的巔峰，再往后，便是玄之又玄的‘神明’大境界！”
“神明？”
周林聽得不由一怔，心道：
這境界的命名人也太狂妄了吧，居然直接把國術境界冠以‘神明’之命，就不怕惹人笑話。
“隱士高人”并不了解周林此刻的心理活動，說到這個大境界時，他的表情分外嚴肅，甚至有種能在虔誠的信教徒臉上才能看到的虔誠和尊崇。
“外功的最后一個大境界，名為‘神明’，實為‘階及神明’，即接近神明，意為接觸到神明的境界。
這個境界的拳師，勁力如水，觸處無迎，敵方找不到可以著力的地方，我方則隨心所欲而不逾矩，‘挨過何處何處擊，太極無手處處手’，擊人發人如有神助！”
“這么厲害的么……”
周林聽得心馳神往，不由得深吸了口氣，雙手緊握。
他知道，這些知識是國術圈子外的人不可能接觸到的，就算在他掌握的國術基礎理論知識中也沒有記載，珍貴性不言而喻。
頓了頓，他忍不住好奇道：“神明境界又有什么說法呢？”??????